張三丰祖師遺論太極拳經：「其根在腳，發於腿，主宰於腰，行乎於手。」「移位」須遵守上述規定，因此虛腳即是在前，也需與後腳的實腳一起動’如此移位才能平整、均勻！
移位要求：
一、前後腳站定式時，雖有前後之分，但兩腳的胯是同一條線，所以不管前移或後退，兩腳都是一起動！剛開始不習慣，稍帶一點意念，練一陣子就不要有任何意念，否則會炁滞，無法「一舉動周身輕靈」！
二、移位不要有意向下或前後，如此，湧泉會踩死，炁上不來，無法與本身的炁交換。故只要往前、往後移位即可，炁是自然往下走，惟需注意有無高低、歪斜。
據報導據報導前台中市議長張宏年一家4口因鉛中毒住院，
後來檢驗出張家人服用盛唐中醫診所的中藥粉含鉛量超標，
衛生局上週啟動專案調查，前往該診所稽查，搜集相關物件後，
依照醫療法將中醫師函送法辦。
看到這則新聞，我們會懷疑甚麼時代了，還有人開鉛的藥
方！其實硃砂主要用來治療「心神不寧，煩躁不眠，驚悸怔忡，
癲癲發狂，狂言亂走，小兒驚風」等症狀，由於有鎮定作用，
因此是中藥材。古代更是道家為長生不老，被用來煉丹或治
病，但由於含汞，有許多皇帝服了丹，中毒不計其數，因此
殺了許多煉丹者。
秦始皇為求長生不老，派徐福率五百童男童女至扶桑取丹，平
時也應有服用丹士所煉的丹藥，由於汞會傷害腦神經系統，引起
思考問題，而實施焚書坑儒暴政不無可能。
其實鄭曼青師爺在黑皮書「鄭子太極拳自修新法」「專
氣致柔第三」提到太極拳對心神安寧有一定作用。文中提到：
「‧‧專氣致柔及氣沉丹田與心相守之法。丹田者，丹竈也，
心在竈中，水在上，是以火溫水，不致就下為患，反得化氣
之妙。水在上，火在下，是以水濟火。不致炎上為害，反得
溫養之化工。謂之水火既濟，坎離既濟，則專氣致柔之功成
矣。‧‧‧‧太極拳可達乎渾一純陽之候矣。與老氏專氣致柔之
說相終始，能如是，則病延年之說，抑亦末矣。
故學習「純炁功太極拳」加上左家外金丹跟九轉玄功，能使
本身炁快速下丹田，達到專氣致柔目的。有心情浮躁、疑神
鬼者，練習之後能心神安寧作用。而生病者因炎上為害，亦
可專氣之致，逐漸煉精化氣，達純陽之體則祛病延年！