109/10/20科博館班 推手目的，是檢視自己，有無落實太極拳理，掤履捋擠按四手的運用。

       本門太極拳課程進度：（ㄧ）太極運動十三式（二）道家傳統太極拳三十七式（三）四正推手（四）太極劍（五）大捋（入門才能夠學習）（六）八法（入門才能夠學習）。

         推手目的在檢測學習拳架過程，有無遵守「不動手」、「由下而上」的規矩。也在練習聽對方有無合拳理，如移位高低、歪斜、手的輕重 ，同時也是檢視自己，在身體移位、換形，有無落實太極拳理。然後在運用發勁，得心應手！

         推手的程序如下：

一、練習之前，自己需檢視兩腳有無肩寬，後脚尖不可超過前腳跟〈跟拳架要求一樣需保持原狀〉，雙方距離三步，當搭手前互相敬禮，互有默契，一方為按手，另一方為左掤手。

〈一〉推手過程都需注視對方下顎，餘光罩住對方胸前八卦〈雙肩峰、胸前、心窩〉。

〈二〉按手者左手掌心按對方腕關，右手按對方手肘關節下一點，都須保持美人手。

〈三〉掤手者，右手小臂肘關下面的內臁三角正中，輕貼對方左小臂肘關下一點，左手掌心與心窩同高，距離約一尺。

二、雙方互相來回練習五、六趟之後，左掤者改為按對方，原按手者改為掤手，動作同上，只是方向不同。

三、練習到不需考慮有無犯錯後，進一步則是誘導對方犯錯，自己則更要時時刻刻保持依理如法，養成即使獨處也不可越理逾法犯錯！

四、如發現推手不進步，則要如先師說的，再回到拳架探討，那些地方合拳理。同理，練拳架發現，有疑惑地方再到推手追尋，如此反覆操作，拳藝必定會更上一層！