108/12/28苗栗公館班 為什麼我都依照老師上課的要求練拳，但上課仍被改來改去？

       「為什麼我都依照老師上課的要求練拳，但上課仍被改來改去？」這是一位非常勤練的學員心聲。沒錯，練本門太極拳最難改的就是學習者心性，由於每人成長、教育、工作環境不同，在學返樸歸真的「純道家太極拳」會懷著本身的習慣，尤其有武術基礎者，認為動作大致相同，學習上總存著「我已經會了！」沒有耐性接受「有力不出力的思維」學沒多久選擇離開！ 

       而繼續學習者，有些則因不了解道家修真原理，在不斷被修改、挫折後，產生如同上述的怨言！

      其實上課期間，常告知大家「少則得，多則惑」的思維，時時反省自己，是否想練多？想練好？想炁到湧泉？過多的想法，都是造成自己無法進步的原因，而在反省中發現問題，卻是進步的動力，最後還是要在上課中，提出自己省問題，讓上課老師解惑！ 

       本門太極拳是鄭曼青師爺說的「我拿黃金給你，但不識貨者會認為是糞土！」希望大家加緊學習，「純炁功太極拳」好處就在眼前，不要已快拿到手了而放棄！大家加油吧！

108/12/26竹南班可見「純炁功」難達到的精緻關鍵除了「改習慣」外，仍須以自省為最主要的因素！

        最近上課都以兩人一組方式，重複演練「移位、換形」，發現大家不管身體或拳架都在進步，這是值得欣喜的事情，表示教學方向沒有錯誤，相信不到三年每人的進步，會令人刮目相看！

        但在進步中，發現一個有趣的現象，就是每每告知學員，有些動作仍是肩膀先動或虛腳先動，都會以懷疑語氣回稱：「我明明是由下而上」、「我明明是實腳先動」，這就是本門太極拳最令人氣餒的地方「改習慣」！

        先師到山西太原東門外三清觀說了：「找到了」、「原來如此」，後者這句話，先師表示：「‧‧不懂先師說的三純之道，而自省太少...我有名實的練太多，看不見的微妙、有說，但絕對是知不足、練不夠」可見「純炁功」難達到精緻的關鍵除了「改習慣」外，仍須以自省為最主要的因素，非常感謝先師這麼珍貴的一句話！

108/1226竹南日間班 建議大家練拳是相對性沒有絕對性，如鄭曼青師爺說的：「有則執著，無則落空」！

        有學員提出疑問：「為什麼站定式被修正不可歪斜後，感覺虛腳有在出力，反而以前求虛實分清，虛腳覺得較鬆？」這是學員站定式被修正不可歪斜後，普遍反應！

        為讓大家分辨兩者有何差別，乃以兩人一組進行〈一〉站定式求絕對虛實分清〈二〉只求站定式不可歪斜，兩種不同的站法。並請另一人左兩個動作〈一〉手摸演練者的小腿。〈二〉手放演練者頭頂。結果，第一個站姿小腿較第二站姿不鬆且頭頂熱氣不如第二站姿溫熱！

        所以練習道家太極拳，固然知道練拳第一要虛實分清，惟虛實分清不是絕對的，因絕對反而造成身體歪斜且身體氣不順暢，只能建議大家練拳是相對性沒有絕對性，如鄭曼青師爺說的：「有則執著，無則落空」！

       

108/12/24科博館班

108/12/21苗栗公館班

108/12/19竹南班

108/12/18竹南日間班

108/12/17科博館班主動發問並上台演練，經過多次改正，回家再練習並多看拳經拳論，進步就會越多！

         玉女穿梭分解動作，第一動如果沒有整體移位，會出現：一、屁股後翹。二、身體高起。三、身體後仰。四、無法腳停手停。

        雖然不斷練習，但由於習慣使然，總是練得很不滿意，惟每次練習，前述缺點就會減少一些，要完全改掉習慣，可能需要一段時間，這就是本門太極拳最難的地方。明明動作會做，但要符合張三丰祖師遺論「太極拳經」：「無使有缺陷處，無使有凹凸處，無使有斷續處」總是缺欠，唯有上課期間 ，主動發問並上台演練，經過多次改正，回家再練習並多看拳經拳論，進步就會越多。

108/12/14苗栗公館班生活在快樂的氣氛中，達到「修身養命」，「養命也修身」目的！

         本門太極拳強調「純炁功拳」，就是要追求「鬆」、「自然」、「靜」也就是每次練拳架前做「三調」（調身、調息、調心），因為人在放鬆狀態，能量消耗會減少，正負交感神經協調增加，氣血經絡通暢，恢復疲勞也快。

         因此，建議最好每天早晚都花點時間練一趟拳架，讓自己平時在生活、工作、待人處事都能「自然」、「鬆」、「靜」，如此心情舒暢、無憂無慮、待人和氣，身體自然健康，大家都願意與你為友，生活在快樂的氣氛中，達到「修身養命」，「養命也修身」目的！

108/12/12竹南班走直線，因「平整、均勻」內氣容易活絡，促進本身新陳代謝，自然老化較慢些！

       沒練太極拳前「移位」歪斜、高低是正常的，但學習本們太極拳卻需徹底改掉這個習慣，因走斜線、高低，除無法達到鄭曼青師爺說的「平整、均勻」要求之外，也讓本身炁與外界相感應外。內氣不容易活絡，對本身新陳代謝沒有多大幫助，且「炁」感也不強！
        如走直線、不高低，因「平整、均勻」內氣容易活絡，促進本身新陳代謝，元氣不易老化，自然老化慢些，且「炁」感也強！在這寒冷冬天，稍微練一下全身就很快暖和了！比別人耗體力練動肌肉，需半小時以上，才有祛寒作用效果更好！

108/12/12竹南日間班 練靠山功過程，周邊的學員被熱氣感染，會全身發熱！

        有學員上禮拜因感冒但仍抱病來上課，特別協助她練「靠山功」，練完，她覺得全身發熱且非常舒服，症狀也減輕許多 。但隔沒幾天，因寒流來襲，外出被冷風吹襲，二度感冒，今天再度以發勁方式幫她練「靠山功」，在發勁過程，周邊的學員被熱氣感染，尤其站我旁邊的學員，練完直說：全身發熱！這種周邊受發勁影響的現象，幾年前是沒有的！

        可見「純炁功拳」需本身的氣與體外的空氣相鼓盪，內氣與外氣相鼓盪，自然產生感應，影響範圍是沒有止盡的，因此練習者不可有「我已練到了！」滿足感，不再求進步！

        在這寒冷的季節，早晚溫差大容易感冒，再次建議，如感覺有點流鼻涕或喉嚨怪怪的，當下勤練「六和真氣任我盜」，如十幾下沒有改善，再多練，直到鼻涕不流或喉嚨舒服為止！

108/12/10科博館班以前大膽由上而下的擺腰已改善，這就是「有心」注意的效果！

          以前認為學習「道家傳統太極拳」必須有一段時間，才見得到進步的成績，但教學多年後，體認本門是「改錯拳」，故上課不斷以兩人一組方式進行檢驗、修正「熊經」，發現這看似只是「移位」、「換形」簡單動作，卻是非常重要的基本功，也是短期看得到進步的成果！

        平整、均勻雖非短時間可以練到位，惟每次上課都花時間練習，大家逐漸會發現，練習的伴侶正在進步，雖然離「上下有根旋」還有一段距離，但以前大膽由上而下的擺腰已大大改善，這就是「有心」注意的效果，也是抓到正確練習的原因！