2015年9月30日 星期三

104/09/30頭份班 鄭曼青師爺說本門太極拳是改錯拳,但改什麼錯?或許是大家疑惑的地方!

        學習本門太極拳者對鄭曼青師爺說是改錯拳,都非常清楚,但改什麼錯?或許是大家疑惑的地方,有的人認為動作正確且熟練即可,因此認為只要練個五、六年,即是個中好手。甚至認為,動作很熟練已有數年資歷了,怎麼可能練錯;最主要原因,是剛練拳架時,只想記住動作,對或錯根本分不清楚。對張三丰祖師遺論─太極拳經:「一舉動周身俱要輕靈」、「尤須貫串」、「氣宜鼓盪,神宜內斂」等要求有無做到,沒有好老師指導是無法分辨的。
        鄭師爺說:「太極拳好學,知錯難,太極拳好練,改錯難。因此,天賦努力、師承三者,師承為最,天賦不足勤能補拙,努力不夠只要痛下決心。唯師承是需機緣和靠自己誠心。」故鄭師爺也說:「我不告訴你,你三輩子都不知道。」經由正確的指導,上述拳經就是要求練內動達到炁功拳目的,是練無形、無相無聲無感覺。如無法做到,則需改,這是所謂的改錯拳;一般初學者要到第三次甚至第四次學拳架時,才能知道如何「手腕關、手肘、肩膀」「有力不出力」,始慢慢漸懂何謂「改錯拳
        而被改錯的動作,回家後,即是自己要不斷的修改、練習,等到下次上課,再針對自己的問題提出討論,如此才能修正而進步,但改錯不是一次就能改過,因為積習已久,需多次學習及不斷修正後才能逐漸地達到炁功拳的要求。
        練本門太極拳正如鄭師爺說:「太極拳是女人繡花,不是鐵匠打鐵,要細心、恆心、不怕吃苦,否則練不到真功夫。





104/09/30 社大夜間班




2015年9月27日 星期日

因強颱杜鵑來襲,台中班晚上太極拳課停上!

         由於強颱杜鵑直撲台灣而來,根據人事行政局網站宣布台中市晚上停止上班上課,因此台中班今(28)晚上七時至九時的太極拳課程停上一次!

2015年9月26日 星期六

2015年9月21日 星期一

104/09/12台中班 什麼是內動?

            本門太極拳是「純炁功拳」因此強調內動,但什麼是內動?有些人可能會認為動作慢些再配合呼吸,然後練到肌肉能動就是內動,且請別人摸起來肌肉也會動;如此一年又一年的練,在自我感覺良好,又沒人指正下,愈會認為練到皮肉分家。等到與人動手,因動肌肉的關係,被打者都會有感覺,以致淪為比力大小及速度,此時才驚覺,走了冤枉路!
        所謂內動是不是肌肉動,而是炁在動,而呼吸也沒有動到胸腔,這些都是在平時練拳,需釐清的觀念,且要能分辨出肌肉動與不動的差別。然後再一點一點的慢慢練,路走對了,總有一天會練到「渾身是手手非手」的境界,與人動手時,因以炁貼對方不用手頂,對手自然無從感覺力的力量,等察覺時,已被拔根,雙腳已離地了!









2015年9月18日 星期五

104/09/17社大日間班 熊經經過改善之後,演練者手上氣感比之前增強許多!

        熊經是每次上課必練的動作,對每個學過的學員而言是最熟悉不過的,以致有些細節出現問題,因此今天在上文課時,請三位學員單獨演練。
結果發現情形如下:
一、在雙手浮起向兩旁捲開時,由手拉開非由夾脊捲開,導致雙手肘折斷,無法抱圓,內氣無法到達指尖。
二、張三丰祖師遺論「太極拳經」:「其根在腳,發於腿,主宰於腰,行於手指。」告訴練拳者,太極拳所有動作都是由從腳開始,手是最慢動,但演練者都是手先動,腳最慢動,與拳經的要求剛好相反。
三、張三丰祖師遺論「太極拳經」:「無使有缺陷處,無使有凹凸處,無使有斷續處。」提醒我們練拳要求整,不要腰、手、肩膀、虛腳先動。
        經過改善之後,演練者動靜能整,內外一起動,練完後都反應手上氣感比之前增強許多。因此鼓勵大家,如法練才能氣遍周身,使自己身體機能新陳代謝,元氣保持新鮮,老化自然慢,達到「十三勢總歌」的「想推用意終何在,益壽延年不老春。」




104/09/16頭份班








2015年9月14日 星期一

104/09/14台中班 練到得心應手,不用想即本能反應的動作,才是自己的功夫。

           初學者不要因為本門太極拳是「純道家」、「純氣功拳」所以想求氣的感覺,而著重呼吸,結果已有案例練到胸悶,頭皮發脹反效果;建議只要熟練動作,不要管呼吸即可。
         對初學者而言,會覺得學本門太極拳一個動作要重複練六、七次,進度很慢;這種教學目的除把動作記熟外,也是練基本功;另外就是練到得心應手,不用想即本能反應的動作,到此境界才是自己的功夫。
        而呼吸的養成則藉由「降魔降心」、「金樑換柱」、「養丹」等功法,在一天一張紙的修練下,自然達到靜慢細長,吐息無相、無聲、無風,符合養身及武術運用的目的!