道家太極拳要練自己不會的部分，如不動手、裡面動、由下而上的動等。

102年9月23日台中班（學員 吳麗寬整理）

一、新班進度：右掤

二、中階班進度：右摟膝抝步

三、學員心得分享：

有一位師姐學太極拳二年多，分享心得：

（一）多年以來,每個月大概會有1至2次的偏頭痛,只要工作勞累些,頭痛次數甚至更頻繁,只好吞一顆頭疼成藥,以便能繼續工作!練13式一個多月時,竟發現沒吃任何半顆的頭痛藥!剛開始還以為是湊巧運氣好,但後來連續3個月都不用吃藥。

（二）睡眠減少,精神變好，改善體質，不再手腳冰冷。

（三）改變做事態度，不再急性子的處理事情。

四、老師叮嚀：

練道家太極拳自己會的不要去練，如手用力、動肌肉，要練自己不會的部分，如不動手、裡面動、由下而上的動。