太極拳什麼時間練最好！

102年9月2日台中班（學員 吳麗寬整理）

一、新班進度：預備式

二、中階班進度：金雞獨立、左右分腳

三、學員提問：

（一）雲手跨步時，可以腳尖先著地嗎？

老師回答：腳尖先著地不容易氣聚氣，腳跟先著地，氣比較會向下走。

（二）太極拳什麼時間練拳最好？

老師回答：每天在天剛要亮的時候，初陽照到大地，天的氣在下降，地受到初陽照射，地的氣在上昇，使得地上的露水要蒸發，這時處在天地交泰之際，是最好練拳的時間，但現在人太忙或晚睡，不可能每天定時練，因此只要起床後未吃早餐前，或境由心造只要能虛極靜篤，天人交泰，都是練拳的最好時間。

四、心得

今天老師花了很多時間說明金雞獨立、左右分腳，兩人一組練習，教得十分詳細。