大自然中，狂風吹不倒的樹，其根必穩且深且枝葉長得茂密，原因樹根往下生長且盤根錯節，吸收充分養分。因此學習道家傳統太極拳，就須像不倒的大樹，著重往地底生根、長根的基本功。基礎下的越深，「由下而上」的炁，幫助盤拳架保持「平整均勻」，同時由於吸收大自然好的炁，體質必能改變，身體也會更健康。
每次上課會不斷要求練習「熊經」不可動肩膀即上半身比下半身快，就是改掉「由上而下」的本能習慣。慢慢養成「由下而上」上下有根旋，達到張三丰祖師「太極拳經」要求「其根在腳，發於腿，主宰於腰，形於手指，由腳而腿而腰，總須完整一氣」。
練習太極拳若只注重練手法的技巧及變化，固然招式好看、漂亮，讓外行人稱讚不已，但這如同修剪樹葉，力求樹的外表好看，惟根部不注重保養，樹很容易枯萎的。因此只求動作漂亮的表面功夫，對身體一點幫助也沒有。且在武術運用，一定是以「手」或「腰」的力道，然後以招拆招，容易耗氣也沒辦法一點頭即將對手吞掉達「一招取勝」境界！
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