「養丹」是本門非常重要的內修課程，處於全身放鬆、呼吸靜止狀態，讓本身的炁新陳代謝，達到固本培元，延年益壽保健康功法，是練全身毛細孔呼吸基本功。在練功中，不要管呼吸〈有練過靜坐、打坐或瑜珈者因著重在呼吸，比較不易入手〉，只管練功就好，容易恢復疲勞，也易入睡，因此除睡覺時要練外，平時，只要有空建議多練，如坐車、聽演講、看電視絕對百利無害！
先師曾與鄭曼青師爺到上海浴堂洗澡，洗完後，先師滿身大汗，鄭師爺卻一點汗水都沒有，並向先師說：「汗嗎？叫它流就流，不叫它流就不流。」也說了孫派太極拳創始人孫祿堂，練介於本門「養丹」「守丹」之間的「寒熱功」，是在冬天下雪天，赤膊上身靜坐雪地上，夏天盛暑，在烈日下穿皮襖。可見本門「養丹」是神奇的，我們有機會練習更要重視它！
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