知道由下而上的練法時，再從練拳架落實成為習慣！

    99/09/20台中進階班〈學員賴榮迪整理〉  

        我覺得練習推手和練拳架最大的不同感受是在湧泉的旋轉，平常我們在練拳架時，對湧泉的感覺不會很明顯，但是在練習推手時，每一個動作都很慢，動作也都不大，同時，教練教我們要以湧泉帶動，要慢慢的旋轉，這時我對湧泉的感覺就會比較能察覺出來，而以湧泉帶動的時候，所有的動作都很小，但是湧泉感覺卻是比較明顯的。

        教練告訴我們之前教授的借筷子練習，目的就在為後續的推手打基礎，練筷子主要就是要練不動手，而要用湧泉來帶動身體跟手，雖然只是小小的動作，但是體內自然會產生炁，反之，若動作太大，那一定是上半身先動，炁就會不連貫了。所以，我們在家自己練時，也要注意用湧泉帶動身體去旋轉，這也是道家太極拳一貫的要旨所在。

教練的話：

         練習拳架沒有感受到湧泉的旋轉，是因為注重招式，且都是在練上半身，現在練推手會感受是湧泉的旋轉，表示已不注重手上的招式，練的是腳下工夫，但此法養成習慣後，就不要再想湧泉如何轉，否則會執著，因為炁的旋轉是自然的不要太強調旋轉。其他派別因注重手法，因此會練完三十七式再練二十四式，再練四十二式，再練練六十四式、越練越多表示自己博學，兩者差異甚大！

         當自己知道由下而上的練法時，再回頭不斷練拳架，讓自己把太極拳不動手的拳理落實變成習慣跟本能，就會逐漸走入道家太極拳的領域，當你與人動手時就會以聽勁聽出對方的缺點，自然動手會比對方快而將對方發出丈外！