1. 複習太極拳運動十三式之
1〉一領地天動三焦 2〉二炁陰陽盪逍遙 3〉三昧真火連翻動〈熊 經〉
4〉四象退進益胃腰〈倒攆猴〉 5〉五輪週身脈炁順
2. 本日進度:太極拳運動十三式之 6〉六合真炁氣任我盜
3. 詢問班上同學每天有練太極拳運動十三式有幾位?結果 僅有一位。問該位同學每天所花多少時間?該位同學說 只需十幾分鐘。由於太極拳運動十三式招式簡單很容易 練,因此建議大家每天早晚只要花十幾分鐘練,尤其晚 上可邊看電視邊練,不會佔原來生活時間,而本門太極 拳是開口功〈即可邊講話邊練功〉,可邊練功邊與家人 聊天,不會影響家庭親情。如此只要維持100天以上,對 健身、病情一定比未練前改善很多, 屆時就會愛上太極 拳, 每天早晚不用人催促,就會自動練。
4. 有一位師姐說練拳會引起膝蓋痛,請她示範三昧真火連 翻動〈熊經〉,除發現她落胯有問題外,另在旋轉時會 以腰先動,經指點後,該位師姐已知原因,希望對她的 膝蓋痛有所幫助。





1〉一領地天動三焦 2〉二炁陰陽盪逍遙 3〉三昧真火連翻動〈熊 經〉
4〉四象退進益胃腰〈倒攆猴〉 5〉五輪週身脈炁順
2. 本日進度:太極拳運動十三式之 6〉六合真炁氣任我盜
3. 詢問班上同學每天有練太極拳運動十三式有幾位?結果 僅有一位。問該位同學每天所花多少時間?該位同學說 只需十幾分鐘。由於太極拳運動十三式招式簡單很容易 練,因此建議大家每天早晚只要花十幾分鐘練,尤其晚 上可邊看電視邊練,不會佔原來生活時間,而本門太極 拳是開口功〈即可邊講話邊練功〉,可邊練功邊與家人 聊天,不會影響家庭親情。如此只要維持100天以上,對 健身、病情一定比未練前改善很多, 屆時就會愛上太極 拳, 每天早晚不用人催促,就會自動練。
4. 有一位師姐說練拳會引起膝蓋痛,請她示範三昧真火連 翻動〈熊經〉,除發現她落胯有問題外,另在旋轉時會 以腰先動,經指點後,該位師姐已知原因,希望對她的 膝蓋痛有所幫助。
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