只有謹守下指揮上、內指揮外、不動手，才是練習道家太極拳不二法門！

2010/10/4台中班進階班〈學員賴榮迪整理〉

     今天開始練習推手，教練告訴我們，推手的每個動作都要掌握到以下指揮上的原則，上半身及手都不可以先動，先動就不正確了。

    教練說推手是將之前所學的太極拳動作要領落實在練習中，上課時我們每個人輪流的與不同對象互相練習，從不同的師兄和師姐的練習中了解到自己的問題點，並感覺每個人的動作不同之處，自己也可以了解到在過程中有無用力的問題，一旦用力，身體就會不中正，練習的過程就會覺得不順。

    實際上我覺得每一個簡單的動作要做到標準絶對不是一次、二次上課就可以練好，也不是一天、二天練習就可以練到標準的，教練常告訴我們只要21分就好，因為一旦求好、求快反而會走向錯誤的一方而不自覺。

教練的話：

    在外場替老師推廣道家太極拳，會碰到別門別派的太極拳愛好者前來要求以推手來印證功夫的高低，甚至有人表示只練習推手不會拳架，忽視拳架的基本練習，這些都是走入求勝負的迷失，與本門太極拳推手是練聽勁，完全不同路線，因此我都加以婉拒。

        鄭曼青師爺說過：「推手是練習聽勁作懂勁的階梯，因此不是用來比賽，也不是求勝負。」所以在練習推手過程需謹守由下指揮上、由內指揮外、不動手，這些都是以前練習拳架的基本要求，若拳架練得上指揮下、外指揮內，在與人推手時，就會手用力推對方，當發現自己有此現象時，則必須回頭再由拳架練習改正自己的缺點，如此反覆練習才能逐漸的讓自己拳架符合道家太極拳的要求，而不會越練越偏，等到這些習慣養成了，與人動手時，就不會以手出力，因此對方期待手的知覺落空時，腦袋是空白的，待回神時人已騰空雙腳離地被發出丈外了！只有謹守下指揮上、內指揮外、不動手，才是練習道家太極拳不二法門！