舒服自然最重要

97/3/27 社大初級班  

1.  複習太極拳運動十三式之一領地天動三焦、基本步法。
2. 心齋、丹田、百會、湧泉、握固及美人手等說明。
3. 本日進度：太極拳運動十三式之二炁陰陽盪逍遙。
4. 今天缺席的師兄師姐較多，進度稍做調整，以對練二氣陰陽盪逍遙為主。
5. 對練時，師兄師姐發現一些問題：
          1）  移位時，沒有辦法讓整個實脚腳掌平貼地面，會找                     一個支撐點。
           2）  移位到實脚，虚脚的胯、膝、踝的彎度沒有保持                        住，身體傾斜。
           3）  實脚湧泉帶動無法體會。
          4）  全身都用力，肩很酸，腳更酸。
 以上都是學練中必經的過程，這套拳又稱為「文人拳」、「改錯拳」的真意也就在此，學者必須多讀線裝書、探求拳理，加上不斷的練習、改錯，拳藝才會進步。最重要的就是要「舒服自然」的練拳，我們要當太極拳的主人，不是太極拳的奴隸。