教練說我們在練拳時，內炁會有一進一出的動作，出的時候會有熱熱的感覺，進的時候會有涼涼的感覺，教練示範讓我們感觸那個差別，當我在感覺時，可以清楚的摸到手的肌肉在前後的移動，手背肌肉向內時，感覺便是涼涼的，而手下肌肉向外動時，感覺是熱熱的。
最近我自己在練拳時有個感悟，一般我們總時希望把拳架練正確，因此，在練拳時心裡總想著我有沒有正確，心裡就不清靜，肌肉便不放鬆，所以怎麼練總是有後天習慣在影響著自己。
記得練教總是告訴我們，要邊看電視邊練二氣陰陽盪逍遙，最近我依著教練的話，在看電視時練習二氣陰陽盪逍遙，開始還沒有什麼特別的感覺，後來突然覺得身體有股自己擺動的力量，像是鐘擺一樣在動，這時整個身體像是不需用任何力氣，很舒服的自己在練，我不知道這樣子是不是正確的現像,但確實是很舒服也很有趣。(如果是走火入魔，要請教練幫我改正一下)
教練的話：
師爺在民國六十年間，看見「甩手」運動流行但引發許多病症，因此在「暢流雜誌」發表熊經，並表示該動作才是真正太極拳基礎，故練時是上下有根的旋。你在練習二氣陰陽盪逍遙時，要轉要停都能控制，如無法控制表示練錯了，下次上課提醒我，演練一下，看你的動作錯在哪裡以便改正過來！
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