不知道自己一直在犯錯，老是偷偷在加料。

  99/07/12  台中基礎班 〈學員張騰英整理〉

    過去自己在家練習拳架遇到問題時，就以自己的想法來解決。今天在課堂上練習左掤第二動時，當雙手順勢盪成抱太極時，右小臂舉抬，手先動，違背太極拳根在腳（湧泉）的拳理，練第五動時左腳邁出，腳跟未邁到腳尖的位置，造成雙腳的距離未達到與肩同寬，難怪重心不穩，關門也不順，如果不是教練的指導，都不知道自己一直在犯錯，老是偷偷在加料。這幾天在家練習時，慢慢調整這些錯誤，重複練習下來，自有收穫，當然感覺也不一樣了。誠如教練所言，學習道家太極拳不能貪多，一點一滴的投入，每一小節，愈仔細，愈正確，對養生愈有幫助。

  本班課程已進入道家太極拳三十七式－左掤、攬雀尾右掤，遵照教練的要求回家都是教到那就要習練到那，有練才會發現問題，目前重點擺在改前面兩個錯誤的動作上，尤其晚上看到床舖更審視自己有確實把左掤第二動及第五動改正確？如沒有，再練幾次才安心的上床睡覺。

教練的重點提示：練一趟拳等於將自己五臟六腑鬆開洗一次澡，全身細胞新陳代謝，非但百病遠離，自然也會留住青春。