所謂內動是指炁在動不是動肌肉，因此外表看不出來！

99/09/13台中進階班〈學員賴榮迪整理〉     

         今天教練再教我們練正手單練動作的重點，這些動作的要求還是回歸到最開始的基本功法，即要正確的落胯、湧泉和百會為軸上下有根旋轉、全身的平移，要先練好這些基本功法，才能把推手練好。

        仔細思考教練所教導的這些重點，雖然從學道家傳統太極拳之後便聽教練不斷的提醒，但是，真正要做到、領悟到卻是不容易，多虧教練不厭其煩的教導、提醒我們，以及師兄及師姐們分享自己得之不易的練拳心得，使我每每在有疑問時都能得到協助，對我的拳藝有很大的幫助！   

教練的話：

       練本門太極拳不是在求外形像不像，而是在修裡面的內動，因此練一年多，外表應該有模有樣了！但外表像僅是入門的過程，接著就需不斷的改，要練到內動讓人看不出外表動才是真功夫。而所謂內動，是指內炁在動，不是動肌肉，便能知道清升濁降，河車倒運，力才能由夾脊發，勁才會陰柔不剛猛，如此才符合「炁功拳」。故聽得懂不見得就是做得到，做得到但還要想或要人提醒，還不是你的功夫，只有在本能做出正確動作才是練到。我本身離此境界還有一大段距離，也在修練改進中，因此只要認定方向有恆心練，會逐漸進步的，希望大家共勉，不要氣餒，加油！