頸部疼痛不已，我做八彎內炁通九竅十餘次，隔日就感覺舒服多了！

99/07/05台中基礎班〈學員張騰英整理〉

       課程已進入道家太極拳三十七式－預備式、起式、左掤，由杜教練素月指導，她重點詳細解說拳理及教導調整每一位學員細微的動作。預備式、起式擺在第一式，可見它是很重要的，就像房子要堅固，地基勢必要打好；左掤更是老師被師爺改最多的一式，可見它是拳架的基礎。剛開始練習總是抓不到要領，搖搖晃晃的，如平移、上下有根的旋、不動手、美人手、實腳膝蓋不動、後胯鬆開向前送平、盪勢出腳、腳停手停等，傳統道家太極拳真正開始，好艱辛喔！尤其是習慣難改。

       今天教練再重申，太極拳運動13式的精髓熊經、倒攆猴、雲手，如果早晚認真正確練是有防癌效果的。早上先練熊經、雲手、倒攆猴墊後，晚上倒過來先練倒攆猴，最後練熊經。

       教練為了讓所有學員彼此認識，利用中場休息時間，請大家自我介紹並談談學拳動機及心得，發現這套拳不僅是單純的療傷改變個性，竟可醫治難纏的癌症、中風等，如果不是于師兄、陳師兄的見證，一般人很難理解吧！在坊間、媒體經常聽到「要活就要動；要身體健康就要多運動等貼心語」，但從各師兄師姐談話中，好像不盡然，那是因人而異的，這套拳還真顛覆一些傳統說法呢。

        幾天前因睡姿不良造成單邊落枕，頸部疼痛不已，只得向教練求救，教練指示我做正確的八彎內炁通九竅十餘次，隔日就感覺舒服多了，在此誠摯的向教練道聲謝謝。我們有緣份來練習道家太極拳除心存感恩外，觀念上務須徹底相信，恭敬誠意接受它，只要有練還是有正面效果的。