由於鄭曼青師爺說：「太極拳力由脊發！」脊發就是「膂力」就是要忘掉肩、肘、腕。最近聽到有人為了練習「膂力」，特別加強「膂力」為練習重點。有的以雙手加重鐵環來增強臂力，有的加強「膂力」的肌肉，認為如此「膂力」功能強壯，發勁自然輕而易舉。
會如此練習，是誤會「膂力」的意思，其實不動手是夾脊到肩、肘、臂、手連成一條線且柔軟，不可從中折斷。如此才能練到渾身是手手非手。而練加強「膂力」的肌肉，是反其道而行。
本門太極拳是練無形無相，借木氣、土氣、金氣及九轉玄功以練內炁為主。遇到前述練力量、快、重、速度有形有相的對象，在對敵將發生未發生之際，以靜待變，剋敵在先。等待接觸之間，對方仍在找有形有相攻擊，卻已被順勢拔根離地而起！，
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