明顯感覺背會有一點點熱熱的感覺，睡覺比較好睡！

98/11/23台中班〈學員賴榮迪整理〉

        上週倒攆猴剛學，尚不能感覺到好處在那裡，只覺得不好練，練起來不習慣，這週就複習一整堂的倒攆猴，確實有不一樣的感覺。
       如教練所示範的，這個招式本身會運動到腎、脊椎，因此，只要是腎不好的，或是腰不好、脊椎不好的人都可以練這個招式，對這些不舒服的症狀會有很好的改善效果。
        今天和在場的師兄、師姐，練習這個招式之後，我自己明顯感覺背會有流汗，而且會有一點點熱熱的感覺，在回家後睡覺比較好睡，尤其我本身因為體質較寒(之前也看中醫吃藥，但效果不明顯)，所以經常晚上要起來上廁所2到3次，晚上的睡眠品質自然不好，昨晚就只起來一次，之後便沒有再跑廁所了~真的是效果不錯~

教練的話：我老師對身體有狀況的師兄姐師，都會建議多練標準的倒攆猴，來自我療傷，不建議開藥單！因為倒攆猴對內傷及男子腎虧、婦女經期不順有一定療效，並建議每天早晚持續單練十分鐘對身體有幫助！