思維的成長才是練太極拳進步的最大原動力！

99/06/07台中進階班〈學員賴榮迪整理〉

    今天上課教完整個37式的拳架，從起式到合太極練過一趟後，覺得身體像是被熱敷過一樣，合太極時手還有麻麻熱熱的感覺，想想從開始練道家太極拳到這週為止也已經有11個月了。

    自從參加道家太極拳台中班研習後，我最大的收獲是原本輕微的脊椎側彎有了很大的改善，原本容易腰酸的毛病現在已經完全沒有了，整個人的骨架像是重新再改造一樣，變得充滿能量，以前彎腰搬東西很怕不小心會閃到腰，現在腰就像有保護墊一樣，搬東西時完全不會再有虛弱的無力感，而且手臂的力像是與腰連通一樣，可以順勢的拿起東西而不會有不舒服的問題。 

    剛練拳架初期覺得我們教的進度很慢，上課有大半時間在調整拳架上，那時還不能真正的體會到調整拳架有什麼用處，而且比較枯燥無味，直到後來脊椎漸漸拉直，感受到那種身體筋骨充滿力量的感覺後，我變得喜歡被調整拳架，而且在自己家裡練時也喜歡慢慢的練來感覺自己是不是做到正確的姿勢，因為我覺得在調整拳架的過程中，實際上也正在把自己原本不正的骨架給慢慢的調整回來，這個比到國術館整骨還要好，一旦調整回來，便不容易再變不好，除非自己的壞習慣沒有改掉，而我們在練拳的過程中，正是在改舊的壞習慣，所以壞習慣會逐漸改善而走上健康人生！

教練的話：

        師爺說太極拳是改錯拳，即是要改掉自己後天的本能習慣反應，如貪多、怕輸、想、用力、不鬆、動手等，因此初期慢練是讓自己走向符合太極拳之理的動作，但練到一段時間後，即需抽空讓自己在不想之下快快盤幾趟拳架，以免慢練之後會想太多，造成盤拳架呆滯，使炁不順，神也領不起。因此寫心得，能讓教拳者知道學習者有那些問題，而能適時糾正，思維的成長才是練太極拳進步的最大原動力，賴師兄寫心得對你是有好處的，加油！