腰椎酸痛的感覺變不痛了！

98/11/09台中班    〈學員賴榮迪整理〉 

今天教授進度：肘底捶 

       從斜單鞭轉到肘底捶的過程中，在虛腳的移動較不易抓到感覺，尤其是在旋轉時將實腳轉移到右腳時，有點覺得腳底快翻轉起來的感覺，不過在杜教練的指導後，反而覺得這樣的扭力有助於最後一動成為肘底捶的動力。

只是不知道這種快翻轉起來的感覺應該到什麼程度是最適當的，是可以讓腳掌有點翻起?還是應該保持腳掌平均貼地?

        今天還有一個很好的感覺，就是原本練行功十三式時腰椎酸痛的感覺變不痛了，這是我練拳以來感覺最大的收獲，也因為這樣，覺得背也比之前挺直。

教練的話：兩腳在做移位時，都需保持腳掌貼地，不宜翻腳掌，否則不易接地炁之力，會翻腳掌大都是虛腳自己動而非實腳帶動，因此建議多練習且動作慢一點，要達成此境界需要時間，但方向正確總比不知道如何做要好！