109/12/07台中班依法練習之後練習者反應：「周身舒暢！」

        太極拳運動十三式第八式「八彎內炁九竅」最後一動，彎腰低頭慢慢起身，容易動肩膀或扭腰，如此練習，肩膀跟腰都易產生疲態，對頸椎、脊椎、腰、肩受傷復原效果有限。

        因此以兩人一組方式練習，未練習者輕扶練習者肩與腰，並叮嚀不可擺膝蓋，由腳底湧泉為主，協助左右慢慢起身，依法練習之後練習者反應：「周身舒暢！」但如未依照未練者的叮嚀，而自主性的起身，由於動肩膀或扭腰，則仍是肩膀跟腰都酸痛，沒有達到本功法養生目的。