練了三個月後，好睡、不再腰痛、比較不會生氣。

2007/05/28台中班
        新班今天的進度是「單鞭」先要求動作熟練，經多次練習，每位學員都能達到要求，但再要求「牌位」的移位時，身體會有高低及傾斜，本門太極拳練的就是平移，希望大家觀念清楚後，練拳就會知道要練的東西！
        舊班的同學練基本「接勁」並為了提高興趣特別練習「發勁」，練「接勁」是為「發勁」做基礎，「接勁」不可頂對方來勢，需將對方來勢接到湧泉，練習「接勁」必須由資深師兄餵招才能體會個中滋味！
        舊班的陳師兄問：「練拳會不舒服！」，經觀察他練拳，發現太注重呼吸，以致練拳會憋氣，勸他練拳時最好邊看電視邊練，或者練時邊與別人講話，分散注意力。新班因已練了三個月，問每位學員感想，大部分反應是：精神比較好、好睡、不再腰痛等，因此看大家氣色比剛來時進步許多，尤其常問問題的朱師兄，臉色紅潤，與剛來時判若兩人。另一位師兄反應：比較不會生氣。
這是練本門太極拳，最好的成效。