練太極拳不是到老年才來練，會來不及的！

96年5月9日頭份班

        今天來了近10位新學員，照往例，先試聽一堂課，有興趣學的人下次再報名參加，首先與舊班學員一起練「太極運動十三式」，從練「一領地天動三焦」開始到「八彎內炁通九竅」，一些新學員練得汗都流出來了，因此跟他們溝通練太極拳不是到老年才來練，會來不及的！對新學員從新說明丹田位置及如何「守丹」，「守丹」如同含糖，不能用力，是很好的內功，希望大家把它當常態來練，要養成習慣。「守丹」好處將會在下堂課說明。 

         舊班的課程「如封似閉」，不易掌握的地方是第二動重心後移時，右手會動及前腳腳尖會起；第三動則不易做到腳停手停，這個習慣要從實腳移位來改正，改了以後再請教練看，如此進步才會快！