倒攆猴是練「炁」在背後由下而上非常好的功法，也是先師說的：「人練前，先練後」典型代表。是道家行功不慎，造成「尾閭關」「命門關」「玉枕關」三關不通的氣傷，很好的自我療傷的方法！
在分解動作下列兩動要求：
第二動：
一、右手不是自己劃半圓，而是藉由右腳至肩頸軸心的旋轉。
二、不動手要求，帶動右手由下而上至右耳垂旁，中指朝前。
三、如法練，督脈的炁會由下向上，與上面的炁做交換，達河車倒運目的。
第四動：
一、由於重心由右前方移位到左後方，所以右手肘會自然向內向前，而不是不動手留在原位。
二、後退過程是邊移位右胯邊落，如此才能維持不動手原則。
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