練習「降魔降心」須遵守有力不出力的要求，也就是雙腳張開與兩腳距離寬時，不是如外家拳站樁，呈現吃苦耐久的練肌肉，用力的站著。而是落胯狀態，此時不管大、小腿都是放鬆的，因此不會站久腿抖動情形。 而雙手合掌也是放鬆，不可用力。
在全身放鬆狀態，眼睛注視正前方，自然能住守外竅，心神容易安寧。在體鬆、神鬆之下，練「降魔降心」會得心應手，不管勞宮、脈搏、心臟都會自然而然地漸漸減緩跳動。
如此才能降心魔，也就是將不好的念頭除掉。降心火則是讓原本直上直上的氣，練成反人性，讓炁由心窩往下走經丹田，到玄陰，如鄭曼青師爺「鄭子太極拳自修新法」書上說的「別程序第十一」二階三級的「越尾閭達乎泥丸」通三關 ，形成河車倒運，練成易經說的「地天泰」，也就是「鄭子太極拳自修新法」的三階三級的「為階級神明」積氣能載天地！
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