「左、右摟膝抝步」同上半段拳架「摟膝抝步」，只不過多了右邊練習，本式最容易犯錯就是重心交替時，面四十五度身體會轉正，以致關門時無法面向正前方。故需注意重心交替時，身體方向沒有轉變，練習時，需藉由另一人協助輕按肩跟腰，以防四十五度身體會轉正。
最後關門時，是由實腳軸心旋轉，接地之力透到夾脊，使虛手肘向內向前，讓地炁與本身的炁由勞宮出去，達到「其根在腳，發於腿，主宰於腰，行於手指。」
上式熟練後，在劍式「左右攔掃」、「撥草尋蛇」更能掌握實腳軸心帶動，步隨身換，劍法輕靈，劍身自然陰陽變換，練劍時才會飄逸，如行雲流水，不帶煙火味，就能符合「純炁功太極拳」的境界！
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