「心齋」是左家非常重要的內功，功效能導陰接陽，達成經脈和同，啟動先天炁機，做行炁根本。因此只要新班開課必會解說的課程。同時也會示範如何打通任督二脈。鄭曼青師爺說每個人都能打通任督二脈，除非是躺在太平間的人或棉花人。但是在市面上卻有人在教如何打通任督二脈，並高額收費。也有人在販售打通任督二脈的書，只能說君子欺之以方。
任脈下起於會陰，經丹田、壇中止於承漿（位於下顎唇溝的中點）；督脈下起會陰過尾閭經命門、玉枕、百會止於齦交（位於上唇系帶與齒齦連接處），只要「搭天橋」輕閉雙唇。舌尖舐上顎，牙齒輕扣，不可緊咬，後牙床臼要稍有意合起來，就能打通任督二脈。
舌尖舐上顎，舌根下有生津兩穴，左為金津，右為玉汁。是生津之處。容易引起津液〈口水〉，也就是「華池之水」，有口水慢慢嚥下，這是鄭曼青師爺說的「嚥金丹」。練一段時間，口水會有葡萄糖的味道，代表五臟六腑愈來愈健康！
扣心齋須搭天橋，除口水較平常多外 ，雙手勞宮亦會有無色無味的濕氣 ，拿來摸在臉上，能讓肌膚變得更好，功效比化妝品還棒。另頭頂也有微微的溫熱 ，這都是練精化炁的跡象。內在的心情也很沈澱，對容易浮躁的人有意想不到的驚喜！
由於此功法沒有時間、地點限制，除睡覺不練外，在站、坐或走路都可練，但前兩者需單腳，主要學習長壽的樹只有一個根的原理。養成習慣後，可「太極生活化，生活太極化」，希望大家將此法視為「養身必修功課」，一天一張紙的進步，不出三個月應有很好的成績！
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