太極拳學習心得 改善耳鳴、心痛、黑眼圈症狀！

               〈台中科博館班 張雪娥〉

       我學習太極拳有五、六年了，是一個非常懶惰的學生，二天打魚，三天曬網，且常常因出國請長假，中斷一陣子，但三年前，經弟弟的鼓勵，又重回來學拳，這次重新上課，觀念改變許多，謝老師一直強調肌肉動少一點，不要想把動作做得完美，而是有無內動。
        雖然，我還是練習得少，且動作也沒有到位，但謝老師強調的「六合真氣任我盜」、「養丹」等動作每天一定會練，漸漸的感覺身體的狀況， 確有明顯的改善，一一說明如下，與大家分享：

一、手腳不再冰冷：以前不論夏天、冬天，四肢末稍，都是冰冷的，尤其是冬天，常因腳底太冰而抽筋，現在一年四季，手腳溫暖，連帶怕冷空氣的情形（特別是冷氣），也一併改善。

二、眼睛不再畏光：之前早上上班，六點多出門，也要載太陽眼鏡，不然，眼睛會不舒服，無法睜開，現在即使中午也很自在，且朋友說我的黑眼圈已不見了！

三、懼高症改善很多：本來不敢獨自過吊橋，且過完吊穚，頭會暈一陣子，現在即使河水湍急的吊穚，也能輕鬆的通過。

四、耳鳴改善：耳朵有陣子常會吱吱的聲音，看醫生，醫生說不會好，現在吱吱的聲音不見了。

五、解決腳抽筋情形：有一次爬山，突然，小腿抽筋，山友用了很多方式幫忙，都沒有用，後來想到「養丹」（手貼皮膚），結果，馬上好了，個人極力推薦「養丹」，因為「養丹」是最簡單的功法，練習最多的就是「養丹」，能讓抽筋馬上好，這是意外收穫。

六、改善心臟刺痛、頭痛症狀：去〈107〉年出國到海拔約3900公尺的尼泊爾高山，當時走到半山腰，身體不舒服，心臟感覺刺痛，頭痛，馬上做「六合真氣任我盜」，隨即恢復正常，一路順暢，其實做的二二六六（因為回來做給老師看，老師說做錯了，是肌肉動不是內動），神奇的是，即使做錯了，也有效，而且效果顯著，爾後，走一樣的高山，一切正常，沒有再出現身體不適的情形。