111/08/20 公館班可斷言今天做到了，一個月後再測試會恢復原狀，因習慣難改！

        今晨問大家：「對部落格111/08/07提到拳架的『十字手』遵守不動手自然練到膂的內動影片（https://youtu.be/OtJhG3nYQcw）有沒有不了解的？」都回答：「文字有懂，但實際操作不知有無內動？」這是本門太極拳最無法令人滿意的答案，也是最難體會的功夫！ 因為「內動」是無法自己知道的，而自己知道「內動」其實是想出來的，愈想愈有，最終是一無所有，白忙一場！

        為讓大家體驗影片中如何練「內動」，照往例兩人一組練習「十字手」，結果，當然都是動手，而不是「不動手」，後面「膂」根本沒有一點動靜。可見即使看過教學影片，如何內動仍是有盲點。因此將「十字手」如何內動，再次如影片一一講解，並強調「不動手」的要訣，大家才慢慢做到「內動」的要求。唯可斷言，今天做到了，一個月後，再測試，會恢復動手原狀。因為動手是習慣，而要練到「不動手」是改習慣，需要一段時間修煉，只有有信心、有誠心、有恆心，遵守上課教的方法，時間到了，「膂」不費工夫自然能上下的！