學員對「倒攆猴」動作有疑慮，自願上台演練，發現由實腳發動的基本要求，都忽略了，因此可能其他學員也會有此問題，乃要求所有學員一起練「倒攆猴」，結果出現下列問題：
一、身體向右旋轉，是靠肩膀或腰力量，因此無法全面向右，只是上半身轉。
二、身體轉正靠腕關，帶動肩膀或腰，一看就知出力在演練。
三、虛腳向後會靠上半身或屁股力道，以致身體晃動，沒法一舉動周身俱要輕靈。
四、向左旋轉一樣靠肩膀或腰，如已練數年者兩手向前後延伸，靠肩膀或氣袋力道。
以兩人一組，未練習者協助練習者改進方法如下：
一、輕按練習者肩與腰，協助由下而上的旋轉，轉多少算多少，不要勉強！主要養成「上下有根旋」。
二、輕貼演練者腕關，自己要做半圓形的動作，由下而上帶動演練者的腕關到耳垂位置。（本動作由於習慣行腕關出力，比較難改）
三、輕貼演練者肩與腰，協助演練者虛腳向後，靠實腳反向力道盪後，如此身體才會不動如山。
四、輕按練習者肩與腰，協助身體向左旋轉，而兩手前後延伸，是靠實腳軸心也就是「中脈」「純炁」的開合，絕對不會是靠肩膀的氣袋伸展，因為這仍是動內部肌肉，會破壞實腳的軸心！
經修正後，演練多次，大家反應舒服許多，尤其有五十肩、腰椎、心臟不適者，都反應熱烈，表示舒服許多！
沒有留言:
張貼留言