有學員問：「如何練『膂』內動？」這是學習本門太極拳追求「純炁功」的一大疑問。告知在拳架中練出來，並以「十字手」分解動作解說如下：
一、身體後移之際，雙手如單鞭一樣，小手臂像書架倒下來，後面「膂」自然會略升，練習時間愈久，則上升愈多。但如腕關下壓或心存後面的「膂」會浮起，則後面一點動靜都沒有。
二、身體向右旋時，重心維持在右腳，雙手保持原狀，則後面的「膂」左邊下，右邊上。
三、右腳重心移左腳，身體不可高低，雙手上手臂維持「不動手，小手臂各向四十五度引開，「膂」會會向下，但這式腕關不能用力，也不要想以夾脊帶動。
四、右腳跟旋回時，雙手順勢落下，「膂」也會合，但上手臂仍維持「不動手」。
五、右腳回到定位兩腳平行，雙手維持「不動手」至胸前約六寸成「十字手」護住心窩。
本影片說明，自己一味認為「膂」有動，其實是想出來的，因爲沒有遵守「不動手」原則，後面的人是無法感受「膂」動的情形。這也印證鄭師爺、先師對「不動手」的要求非常嚴謹的原因。在三十七式的拳架中，好好練習，必有一番成果，不要有不練拳架就能養成「不動手」的想法，因「不動手」是訓練出來的！
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