鄭曼青師爺談太極拳

 鄭曼青師爺64年2月26日在苗栗台探總處演講            鄭繩禧筆錄            

       

    今天天氣很好，很難得有這麼一個機會與各位見見面，在這種場合，談談有關太極拳的問題。

一、 四兩 撥千金

今天能夠向各位講出來的，是太極拳確實對身體有點好處，相信我不會騙你們的。太極拳在目前能存在的原因，是你隨屈就伸，就可以 四兩 撥千金，你以剛對剛，必然兩敗俱傷。其主要動作，統仗鬆化，與不丟不頂，遇勁即捲而鬆化，隨勁引走，使其力無所用，乃為以柔克剛之妙用。所以太極拳很柔，能對付很大的敵人，亦能對付很有力氣的敵人，在美國人士中有高七呎一，重量 四百三十磅 ，在我手上像小孩玩球一樣，老子主張以柔克剛，孔子則主張中庸，一切不失中定。

二、太極拳講「鬆」

太極拳能否練的好，就全靠一個「鬆」字，能做到「鬆」字，非常難，學了幾十年還不「鬆」，吾師澄甫先生，他不太會講話，一天到晚坐在那裡，可以不發一言，但對這個「鬆」字，每天總要講上幾百回，我甚至連耳朵亦貫滿了，他還講了一句話，更是奇怪，就是「不跟你講這句話，你三輩子都學不到的」，我很懷疑，難道講一個「鬆」字，我就三輩子學不到嗎？現在想起來，不但三輩子，或許六輩子亦學不到。因為人都犯了好勝的毛病，永遠「鬆」不下來，同時太極拳是一種「知覺」的運動，全憑知覺聽勁，才能制服對方，就在膜裡能聽到對方氣的走動，不鬆根本就聽不到，「鬆」的方面是用氣，不是用力。一個力，一個勁，有的人還搞不清，力是由骨而發，勁是由筋而發，太極拳要鬆，要全身鬆淨，這個鬆字有什麼好處，鬆就可免除提心吊膽。中國拳術，普遍都講用力，只有太極拳講「鬆」。

三、氣沉丹田

氣在哪個地方呢？丹田就是氣之源流（丹田在肚臍下一吋三分），氣怎麼練呢？我幾十年得到五個字，即孟子說的「意是氣之帥」，凡是用深呼吸，用力將氣往下壓，那都不是氣沉丹田，這樣會把身體練壞，要意沉丹田，用意念在丹田，慢慢地就會氣沉丹田，所謂先天、後天之氣（伏羲為先天，文王為後天），先天後天，亂七八糟，不但搞的人迷迷糊糊，同時亦會弄出毛病來，只要心歸在丹田，心守在丹田，氣亦會馬上歸丹田，其他的一切運動，均是枝枝節節在運動，頭一偏，氣就散掉。而太極拳運動是氣沉丹田，太極拳氣行骨中－尾椎骨，太極拳沒有動手，由腳而腿而腰，完整一氣。心與肺不大動。氣沉丹田，腦子清楚，如遇到大力的敵人，亦推我不動，採我不動。用意是太極拳之精髓，不知用意者不是太極拳。

四、練拳好像陸地游泳

氣的運動怎麼能夠得到，我作了一個比喻，譬如陸地游泳之說，氣要鼓盪，神要內斂，打太極拳時要當空氣如水，意到氣到，時間久了，便會水到渠成。

你們說太極拳那裡有勁，那裡能打人，抱這種觀念的人很多，比方說，颱風來了，什麼東西都被飛起來，火車那麼重也能飛起來，可見這個風的力量真是大的不得了；同樣水的力量也大極了，圍牆是很堅固的，水深不過是半腰，只要經過它盪兩盪，牆就倒了。

五、我練拳的感受

我年輕是一個皮包骨的人，在郁文藝術西學院上課時，兩口袋均放著毛巾，以便咳嗽吐出血時用毛巾包著，然後藏在口袋裡，以免被學生看到我是生肺病的，人家都罵我行屍走肉，後來遇到一位七、八十歲老教授告訴我可以學太極拳，來醫治身體，學了四、五個月，吐血停止，半年後發燒也漸退了，居然在兩年以後身體完全好了。我今年七十三歲了，沒有生過什麼病，在座諸位除非是二、三十歲的年輕人，跟我差不多以外，別人還不行呢？起碼牙齒、耳朵、眼睛都比不上我，為什麼呢？那就是太極拳的益處。

各位想一想，人身是由「氣」和「血」所組成，養氣則氣旺，就能生血，經脈也就能夠通暢，這就沒有病了。一切健康的人的五臟，一直連到頭部、眼睛、耳朵、牙齒，如果氣血經常灌注到各個部門去協調，那會生病？這就是太極拳特有的好處。

我每天早晨四時起床，晚上八時睡覺，整天沒有一分鐘空，太極拳對我有如此之好處，自己作夢亦沒有想到，現在竟被各位稱為「大師」。兄弟去過全世界各地，遇到過力氣很大的敵人，亦沒有把我打敗過，所以說，學太極拳是很有用的。

我相信我能得到的，各位亦能得到。主要要看各位是否有恆心去練，我自己規定每天早晚要練七分鐘拳，培養有恆，早上可以不吃飯，拳不得不練，晚上沒有練拳，不得上床睡覺，人是要管的，自己管自己要嚴格，嚴格要有方法，就慢慢上軌道了。

六、甩手不宜運動

目前流行之甩手運動，由美國傳到我國，因為運動太激烈，我有三個朋友，一個得了心臟病，一個得了肺病，一個得了骨癌。

七、以柔克剛

鄧來彭活到一百四十歲，得其長生之秘訣，亦係「以柔克剛」。能極柔軟，然後極堅剛。早年老子所說：「以天下之至柔，馳騁天下之至堅」。

八、美國人練拳之借鏡

美國人學習太極拳風氣不但非常旺盛，而且學拳認真，有恆心，這一點我們要效法的，外國人力氣那麼大，個子那麼高，我這個皮包骨的人，都可以應付，各位只要苦練下去，是不會白費的，沒有恆心什麼事亦談不上，務必再三再四，告知各位，還是不要如秋風過耳吧！

附記：演講時間為64年2月26日，講後洽過一個月64年3月26日晨二時逝世。