第一動對初學者有些困難，但對已學過者卻未符合全身落右腳的要求，因此不斷反覆練習，目的在體會我老師所著「太極拳道幾」書上說的「清升濁降」，也就是這麼一落，兩手掌心跟頭頂心都會同時有股熱氣，而且是溫和不剛猛。
本門太極拳是練二氣陰陽要調和，所以練出來的氣是陰柔勁，如果是剛猛且霸道，必是練錯。因為「孤陰不生，獨陽不長，陰極生陽，陽極生陰，陰陽相濟，方為太極」。相對的練久了性情會逐漸不溫不火，脾氣也不暴躁，靈台必定越來越清明，判斷事情也能冷靜；因此在發勁時也不會把對方打痛，且很舒服！
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