本週新班進度「降魔降心」，對舊生來說動作應駕輕就熟，但如何在重修過程領悟：
一、雙腳張開與兩腳距離寬時，不是如外家拳站樁，而是落胯狀態。
二、雙手的腕關不出力，手肘不翻、上手臂保持原狀，是捲進方式不是拉進來，遵守「不動手」規定。（此階段非常重要，沒有依理如法，降魔降心無法放鬆練）
三、雙手中指不是少林拳易筋經章駄用力朝天，而是放鬆指喉結，拇指朝心窩。
四、定式時，眼睛注視正前方，住守遠方一點，本門是守外竅，心神容易安寧。
五、此時，在體鬆、神鬆之下，不管勞宮、脈搏、心臟都會自然而然地漸漸減緩跳動。百會之正下，會陰穴周圍，亦名玄陰穴，又稱玄關一竅會自然隨之心臟跳動而振動，使周身有一種舒服感，在道家丹功如同「添油」。
重新講解大家聽完後，感概「以前都白學了！」其實沒有浪費時間，因為有以前的磨練，逐漸融入道家「似有似無」、「有則執著」、「無則落空」的思維，今天重新聽課才能悟出「不動手」的原理！
本門太極拳稱「純道家」在養身方面應有獨到之處，其中之一，就是將原有器官功能延長，不加速耗損，而以其他方式取代，本功法的重要即有此特色。而玄陰跳也是如此，每天練就有分擔心臟跳動功能，一天延長壽命一分鐘，積少成多即達養身方面的效果！
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