111/09/12科博館班做到標準「倒攆猴」不是容易的事！

 

        前文提到有罹患「淋巴癌」的學員向先師請益如何解決病情。先師開出兩帖藥方：一、心裡要寡慾不受七情六氣影響，二、「倒攆猴」的動作每天標準做60下。因此在各班加強「倒攆猴」動作。

且重新講課，並於111/08/04（https://taichibiau.blogspot.com/2022/08/1110804.html）詳述四個動作的要求，但牽涉內動仍有不足，因此再兩人一組，嚴格要求練習者需注意細節。

 一、徹底執行向右「上下有根旋」，肩膀絕對不可出力。

二、演練者靠右實腳軸心旋轉，將面向右邊轉正面，右手由下而上劃半圓，腕關尤其不可出一點力量，停在耳垂旁邊。

三、身體後移之際，整體向後，不能歪斜也不可臀部後翹、肩膀後傾，另最重要右手肘向內向前帶動實腳胯成相同狀態（即前胯落後胯迎）等演練熟練，再由胯內動帶右手肘向內向前。

四、身體向左靠實腳軸心也就是「中脈」「純炁」旋轉，面向左邊，同時因為「炁」的開合，兩手是自然前後延伸，不是靠肩膀伸展。