由於練到炁在骨中行，兩旁的膂肌，能收放自如，發勁讓對方離地三步遠！

        本門進階太極拳練習過程透過左家「木、土、金」的外金丹的協助，就會如太極拳拳經說：「炁遍週身、煉炁入骨、炁在骨中行」。有了基礎要讓自己更上一層，在拳架、推手、大履、劍法如法帶一些「九轉玄功」練。

        前述方式不斷翻滾，待時機成熟再練「起式」第四動，遵守「不動手」原則下，很自然會達到「炁遍週身」（https://youtube.com/watch?v=Xw5ziHU7O7w&feature=share），然後在練「降魔降心」時，細心品味也能「煉炁入骨」，尤其依照先師從「三清觀」祖庭尋根回來，詮釋「金樑換柱」方式練習，發覺「炁在骨中行」（全身骨頭）是「自然而然」就有。如以想像「炁」在骨中行，則一無所有。如法練對養生、養炁非常有效，尤其固本培元效果奇佳，難怪先師晚年常在山莊做此動作，藉此補回失去的元氣！

        能「炁在骨中行」，我們平時只要行炁，炁會由心窩下經神闕、丹田、玄陰、渡尾閭，過命門，將脊椎骨像佛珠的線串起來，達到節節貫串，尾閭中正神貫頂，滿身輕利頂頭懸目的。也就是前文一直提起「虛靈頂勁」，而不是靠頂書本或十元硬幣達「虛領頂勁」目的！

        對鄭曼青師爺所著「曼髯三論」第四十二頁「同門陳孝廉微明，習太極拳數十年， 力與勁未能悉其究竟，予旋得之山西左祖師萊蓬之秘曰，力由於骨，勁由於筋，乃恍然大悟， 四十年前，曾將此言，寫於鄭子太極拳十三篇內，以公諸同好，而廣其傳也。」即非常清楚，發勁要靠膂力，膂力必須靠「炁」，由於有練到炁在脊椎骨中上下行，脊椎兩旁的膂肌，自然能收放自如，發勁讓對方無法預防也無從準備，拔根離地三步非難事！