「降魔降心」是本門非常好的練體鬆功法，也是練神鬆的心法。練時依法不動手，將雙手掌捲入，順勢落胯。定式時，眼睛注視正前方守住一點，練眼神的入定，也是練神鬆。
由於是落胯，故在體鬆下，全身不會繃緊，此時心炁相守於丹田，而心臟跳動頻率，會慢慢轉移到手的指尖，再到勞宮，再到脈搏，最後到玄陰跳動，達到河車倒運，為道家丹功的「添油」功夫，是延年益壽法門之一。
練本功法心臟跳動頻率，會慢慢轉移到其他部位，故鼻子呼吸功能也會漸漸減弱，若每天都能如法練，練到某個時間〈數年之後〉，未練習者手放在練習者鼻孔前，不會有鼻息出現，而是全身毛細孔呼吸，如同龜息，印證本功法有鎖鼻功能。
因此以前強調本門是自然呼吸，在練本功法會如魚得水輕鬆入手。如注重吸吐的呼吸，練此功法會因呼吸習慣，造成心臟跳動無法轉移，注定練不到「添油」及鎖鼻功夫！
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