109/09/10竹南班 倒攆猴雙手是靠炁均勢對分抱圓站好！

   「四象退進益胃腰」即是三十七式拳架中的「倒攆猴」，特點如下：

一、是五禽戲之一的「猿」，模仿它的輕靈、飄逸動盪。

二、所有拳架只有本式是後退，故須兩腳平行，讓尾閭關開，使真元之炁從前而下，經丹田，到玄陰，渡尾閭關，過命門，至夾脊，行乎手指。對道家行功運炁不慎，走火入魔引起三關不通〈尾閭關、命門關、玉枕關〉可以此式做為自我療傷。

三、本式除對運炁不慎做為自我療傷外，對胃腰、脾臟、骨刺，尤其肩、頸更有療效。晚上睡不好、婦女經期不順、腎虧、功能衰退，每天練數分鐘都有一定療效。

四、本式手由後面盪起，不可靠手力量，如此會傷到膝蓋，須由實腳軸心帶動，如法練一段時間，本身的炁會由下而上，也就是河車倒運效果。

五、不管站左或右腳，雙手是靠炁均勢對分抱圓站好，不可用力將雙手拉開。

六、本式是身體同時分陰陽相當好的拳式。

七、身體有傷或想健身、養生的人，建議間每天都花一些時間單練，只要維持100天以上，對健身、病情一定比未練前改善很多。