心得分享 原本工作久坐加季節變換，好發的腰椎僵硬的問題不再發生！

                                       竹南班吳錫佳


    轉眼間，學太極拳已經兩年有餘，當初進入竹南社大學習「道家傳統太極拳」抱持著好奇的心理，心想連外國人都著迷的中國國粹到底有何吸引人？連西洋醫學都探討太極對身心健康的幫助，太極對自己的健康是否能有具體的效果？於是每週就單純的去上課，接著聽著教練的話，回家盡量騰出時間練，日子也挺快樂的。

       練著練著就過了兩年多，在身體的方面有下列明顯改善：

一、原本工作上久坐加上秋冬季節變換，好發的腰椎僵硬不能彎的問題不再發生，我在腰部有些微異狀時我會加強倒攆猴及八彎內氣通九竅。

二、原本有眼壓過高的問題，我每日起床照著表操課鳧眼功，現在也降下來。

三、就預防生病的方面，練拳後，對氣候冷熱的敏感度明顯提升，不會等待身體發抖才發現冷了。

四、身體上有早期的異狀，則留半小時多練覺得有舒暢感的招式如熊經、二氣陰陽盪逍遙、倒攆猴，多半能自癒不會發作。

        這可歸功於學習過程中"內省"訓練。至此個人對歷史先人智慧的崇敬，從中藥更擴展到太極拳，有正確方法學太極的人，對健康上的提升容易看見，於是自己會主動增加練習時間。姑且不論文獻上對於alpha腦波/專注力的幫助，個人認為其對於學習產生的正向循環，這也許是太極流傳久遠，中外著迷的原因吧！但就如教練所說，學拳要持之以恆功力才能累積，對尚屬初學的我而言，這又是另一道關卡，在這跟學員共勉之。