如動肩、動腰要達到內動效果有限！

        張三丰祖師太極拳經：一舉動周身俱要輕靈，尤須貫串，氣宜鼓盪，神宜內斂，無使有 缺陷處，無使有凸凹處，無使有斷續處。其根在腳，發於腿，主宰於 腰，形於手指。其根在腳，發於腿，主宰於腰，行於手指。由腳而腿而腰，總須完整一氣⋯⋯⋯

        太極拳理通了，練太極運動十三式「八彎內氣通九竅」也是一樣如拳經所說「由腳而腿而腰，總須完整一氣」「由下而上」，達到「 一舉動周身俱要輕靈，尤須貫串」。本影片讓學員體驗動肩、動腰要達到內動效果有限，如由下而上則內動明顯。

        唯初學期間，由於掌握不到根「由下向上」的要領，無法知道有無內動，若想像或冥想出來的內動，而自認自己進步了，與人對打實戰，必吃虧損失慘重，且身體進步是非常有限的！