本門即稱「純炁功拳」就需從如何練炁下手，而練炁有根，不是從站樁練起，站樁只是練肌肉的強壯，不是練身體的鬆柔。因此如何找到入門的方法，須瞭解提倡「三純太極拳」（純炁功、純道家、純先天）的鄭曼青師爺思維研究。
鄭曼青師爺於民國五十一年在太極拳淺說提到：「湧泉貼地，炁有根。」是「鳥申」主要功能之一。鳥申出自「莊子」「刻意篇」：「吹呴呼吸，吐故納新，熊經、鳥申為壽而已矣」。
剛開始練習時，在「落胯」狀態，由旁人幫忙扶著，主要讓身體站穩，然後不慌不忙，將「炁」往下帶，但不可往下蹲，身形仍保持不變，也就是「形不變炁變」，形成虛腳如鐘擺一般有規律的擺動，另外最忌為求炁感用力吐氣，或虛腳用力踢遠。
練一段時間，不用別人幫忙再自己練習，炁像樹木有根之後，慢慢長根，練鳥申也是一樣，「炁」茁壯之後，虛腳捲出捲進，如同冶鐵的風箱一般，若旁人雙手放在練習者身體前後，會感覺「炁」是上下一進一出。摸練習者小腿，不是僵硬而是鬆柔，印證「湧泉貼地，炁有根」的成果！
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