107/06/14竹南班 只要動到肩膀，膝蓋必會擺動，膝蓋擺動，會喀喀響，也就是膝蓋已受到傷害！

            本門太極拳對「換形」（即關門〉強調「上下有根旋」，學習者都能朗朗上口且說得頭頭是道，但實際演練，始終無法掌握，都會肩膀帶動且不知犯了錯誤。因此以兩人一組或三人一組幫忙修正，讓大家體會只要動到肩膀，膝蓋必會擺動，膝蓋擺動，就會喀喀響，也就是膝蓋已受到傷害。也藉此互動認清：「錯誤的動作練得越勤，膝蓋擺動也就越厲害，練久了，膝蓋慢慢疼痛，以致無法練拳！」如果原本喜歡且要健身、養身的太極拳，讓自己受到如此待遇，真是情何以堪！
        因此建議大家，好的運動固然要多練，但要依理如法，依張三丰祖師遺論「太極拳經」：「其根在腳，發於腿，主宰於腰，行乎於手指。」指示一切移位、換形一定是從腳開始，經過腿的導體，再到腰的主宰方向，最後到手指，然後與對方接觸，這些流程一定要記得且練到本能，這也是鄭師爺說的：「練太極拳者，不動手，動手非太極。」的要求，如此膝蓋才不受到傷害，終身都能練太極拳且得到「延年益壽不老春」的好處！