學習「道家傳統太極拳」令人著迷的地方是「內動」，除能達到養身之外，也有武術功能。因此如何內動是學習者追求的，但要做到，就需回歸鄭曼青師爺所說的「太極不動手，動手非太極」的要求。
今天課程「抱虎歸山」是先師「太極拳道幾」強調內動的招式。以兩人一組方式演練，未演練者手輕貼練習者丹田，如做對必能內動。如動腕關、手肘、肩膀，則一點都不會內動。但如丹田的轉動，也不是我們學習的方式，因為，這樣也是動肌肉的。唯有「不動手」（腕關、手肘、肩膀都不出力）才能達到內動，本影片即是印證，動了手是不會內動的！
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