公館班顏樹榮
學習「道家傳統太極拳」也有十年以上的時間了，若太極拳只是比手畫腳一番，倒也不難！拳練久了，招式學會了，往往依樣畫葫蘆一招又一式。初學或許帶著迷惑，或許是哪裡覺得怪怪的，又或許久而久之習以為常。只是老師常說這是個「改錯拳」，已經會的動作，學本門太極拳就不用花時間再學。因此越基本的移位、上下有根旋越不簡單，方向錯了，可能就是天差地遠！
上週上課，練「左掤」時，被老師指正虛腳盪出身體會晃動。我向老師請教疑問：「左掤第四動左腳如何邁出？」老師回我:「你只是把虛腳抬出去，沒有掌握實腳湧泉向右旋，帶動左腳盪出！」其實這答案已經聽老師講過好幾次，初學時覺得腳抬出去就好，「實腳帶動虛腳」大概就拋到九霄雲外。後來聽了幾次，有時記得便試著依法練，有時這件事似乎就沒了。難怪老師常說改習慣難，人都有惰性，往往不知不覺就走捷徑(直接虛腳抬起，或是做得不到位)，那就錯了！
後來回家把「太極拳道幾」中提到「左掤」的練習注意事項中找幾點來反思一下：
1、虛腳之換形(轉動)移位(邁步)重心移動時，必須以自己重心交替於實腳湧泉之慣性動作餘式，與反作用慣性，帶動虛腳之換形與移位。
2、虛腳絕對不可自動，而實腳更不可搖動......實腳湧泉，帶動虛腳.......。
3、求於內而非......求外形，實為太極拳最高修為。
102年開始學習本門太極拳，有些人一年後拳架學完，認為該學的東西都會了，相繼離去。在聯繫中，知道有的繼續在家練習，在學校操場會看到他們練拳架，總覺怪怪的，但說不出所以然。持續十年後，發現原來他們都是在追求外形熟練度，以致實腳不可搖動、不能高低的要求忘記了！
檢討自己，雖很認真每天都有練，認為應該會有進步，惟由於惰性，想走捷徑，也會走錯，以致被老師指正後，發現進步有限！慶倖自己堅持下來繼續練，需經過老師不斷的協助指導，才會真正知道，所謂「改錯拳」不只是外形，甚至如何「內動」有更深的體驗，總而言之，往後學習就是『改錯、再改錯、再繼續改！』以此共勉之!
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