111/11/19公館班 先師隨鄭師爺學拳，自認「左掤」是被改得最多、最吃苦的一式！

       先師隨師爺學拳，自認「左掤」是被鄭師爺改得最多、最吃苦的一式，因為光此一式即學了將近兩個月，但此式卻建立老師前三個月功夫的基礎，如平移、上下有根的旋、不動手、美人手、實腳膝蓋不動、移位實腳先動、腳停手停、腳膝蓋中央對腳尖不過腳尖、手臂連在夾脊等，表示左掤相當重要，是傳統道家太極拳真正開始！

     因此將左掤七個動作分列如下，提供參考：

第一動：重心平移左腳，如同預備式一般不可高低，只是平平整整的移位，重心在左腳但不可站得歪斜。

第二動：身體右轉，不可下蹲或撐高，肩膀、手肘都不可變形，形成與身體成為一橫一豎，右腳膝蓋也不能打直。

第三動：左腳重心平移至前腳，身體保持原形不變，不高低，即平整均勻，是左實腳先動，帶動右虛腳，不可右虛腳先動。

第四動：身體略向右旋，帶動右腳跟離地，但身體不可晃動，維持不動如山狀態。

第五動：身體再略向右旋，一樣不可晃動，帶動左腳根盪至原來腳尖位置。

第六動：重心由右腳直線往前移，不要將重心全部放在左腳，以免左大腿髖骨部位突出，身體站歪外也容易傷到左大腿。

第七動：由左腳當軸心，帶動身體整體關門，面向正前方，左手勞宮對心窩。