前文提到練習熊經：
一、雙手要原形不變的浮起，不可小手臂或上手臂出力。這基本功會了，起式第一動也是同樣練法。練久了，可以帶動雙手後面的空氣，先師在歸道山前一、兩年，某個星期日早上在山莊禮堂曾示範多次，並請幾位師姐、師兄雙手放在雙手後面，都會被帶動浮起，詮釋「純炁功」的真貌！
二、雙手捲開要靠後面的「膂」，不可練成肩膀、手肘、腕關拉開，但也不是刻意靠「膂」的肌肉。是靠「膂」部位的「炁」捲，因此初期要請別人幫忙動，如此才能知道動的部位以及如何「內動」、「不動手」的「純道家太極拳」。
今天上課重點在如何做到「上下有根」旋，這是鄭曼青師爺絕頂聰明發現的「中脈」，也就是以「炁」旋。同樣道理，練習時以肩膀、手肘、腕關幫忙，練沒幾下，雙手會僵硬且會抱圓愈來愈高並變形。雖然美其名在練熊經，但僅是練樣子，天地氣通不到五心（頭頂、雙手、雙腳），失去鄭曼青師爺創熊經「上醫治未病」的本意，更不是在練「中脈」的旋轉！
知道如何練「上下有根」旋後，在拳架中如法泡製，但知道歸知道，需時間去修改及練習。如果聽後，能馬上練到絕對是有形有相的「用意」、「用力」的太極拳，練習本門太極拳不要急於速成，因為動肩膀、手肘、腕關是天生的，如鄭師爺說的本門是「改錯拳」，心態上能利用上課時間，分享心得並獲得修改，在旬日改一些些，數年之後，必有大成，走入「純先天太極拳」寶山，此時，方知「得來全不費工夫」！
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