今天新班上「八彎內炁通九竅」課程，發現初學者容易以肩膀或腰及膝蓋擺動起身，其實舊學員也犯同樣毛病。原來認為容易的動作，卻因本能動手習慣，無法達到由腳而上的基本要求！
經探討，發現大家仍以動手方式練習，由於以肩帶動練法，對落枕、頸椎或腰椎受傷、五十肩、尿失禁、胃潰瘍僅些微效果，且練久容易腰痠！
因此再次說明，本式仍須照拳經「其根在腳，發於腿，主宰於腰，行於手指。」要求練法。由於會有動肩習慣，還是以兩人一組方式練習，未練習者，按住練習者的肩、腰，協助一起擺動，練完，練習者覺得全身舒暢，沒有腰痠情形，可見練對、練錯差異很大！
惟大家在沒有人幫助，自己練習時，仍會以肩膀帶動或擺動腰及膝蓋， 可見不動手的養成不是那麼容易的事！
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