有學員心得分享：未練拳前經常感冒，一個月要看好幾次醫生，但練習太極拳近一年來，發現感冒次數減少，幾乎不看醫生了，精神也比以前好很多，但是肩頸仍然非常緊繃，有何動作能改善？
此時一位學拳兩年多的學員，馬上分享改善身體狀況的心得：一年前，騎摩托車來上課途中，突然有人走到我行車路線，心裡一慌，緊急剎車，結果，手掌跟肩頸挫傷，去看中醫病針灸，雖有改善但始終無法改善疼痛，向謝老師請教，經建議，以「不動手」方式練太極運動十三式的第一式，也就是不動腕關、手肘、肩膀整隻手臂練；而引領向上、左右動作，也藉由腳底湧泉借「地炁」的推動，讓浩然氣能由手文往天行炁，完全不靠手的拉動。練沒幾天，漸漸沒那麼疼痛，現在已完全恢復正常了！
學太極拳目的在健身、養身、修身，但身體出現狀況，能自我療傷， 就是它附加價值，如鄭曼青師爺的「太極拳體用歌」所述：「太極拳，十三勢，妙在二氣分陰陽，生化千億歸抱一。歸抱一，太極拳兩儀四象深無邊。御風何似頂頭懸。我有一語，今為智者吐湧泉無根腰無主，力學垂死終無補。體用雙兼豈有他？浩然氣能行乎手⋯⋯」因此要珍惜學拳的時刻，保握當下，不要只是練外形，上課時多發問及體驗如何內動，入寶山不要空手而回！
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