104/11/26竹南班 道家傳統太極拳是練「專氣致柔，能嬰兒乎」，不是練力氣、速度！

        有學員反應知道練熊經有很好的效果，所以每次要求自己練100下，但卻練到腰椎不舒服。這種練法是把拚事業的精神拿來練道家傳統太極拳。練本門太極拳不像其他運動一樣，只要不斷的苦練就會有成果，也不是「拳練萬遍功夫自然來」！它是強調練炁的、練純道家的，練看不到，因此思維要「少則得，多則惑」；所以練拳過程如肌肉僵硬、不舒服、會喘氣，就要暫停練習，休息一、兩分鐘後再繼續做；如堅持「今日事今日畢」不想半途而廢，必適得其反，會越練越僵，甚至因錯誤的上半身出力，以致擺動到膝蓋造成受傷；另外由於肌肉動太多，無法練到鬆的境界！
       道家傳統太極拳是練「專氣致柔，能嬰兒乎」，不是練力氣、速度、重量，是練「天下之至柔，馳聘天下之至堅」，因此如我老師所說的：目標先從21分開始，練多少，算多少，不要有負擔，越沒負擔，進步越快！