如果理不清，解釋必定不清不楚，聽的人更是陷入死結。

        今天進度是太極運動十三式第六式「六合真炁任我盜」，本式異於天下所有內功、炁功、氣功，原為道家內功不傳之秘，在養生養炁，固本培元有特殊奇效，對呼吸、中樞神經、正副交感神經等系統有不適現象練本功法百利無害，其他對風濕病、氣喘、腎虧、腰背痛、腸胃病、輕度心臟病、婦女經期不順、婦女經前痛等都有相當療效，因此最好每天都練 ，但不要超過十分鐘，本功法因是內動，容易練成擴胸運動。

        利用點名時間詢問學員練拳有無問題，其中有二位學員表示練拳後膝蓋會痛，膝蓋會痛原因在前面文章已敘述多次，為讓學員明白，再次向所有學員示範換形〈轉動〉動作，不要以腰為啟動點，需以實腳湧泉為啟動點，且實腳膝蓋要對正腳中趾，要不斷練習，也就是要勤練，但不要苦練，有空時練了2、3分鐘，不練時回想剛才練的動作有無符合拳經所說的「其根在腳，發於腿，主宰於腰，行乎於手指。」，把上述要領練成習慣，如自己練得不是很肯定，則上課時提出問題，因本門拳理必須要清楚，就是要會追源頭，如大家問的問題，我不會，絕不敢裝懂回答，我一定會去問比我資深師兄或我老師，然後再回答各位，因為如果我理不清，解釋必定不清不楚，聽的人更是陷入死結，結果越練越回頭，因此建議大家有問題一定要問，拳理清，拳藝進步就會快。